如何训练大腿外侧肌肉？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
首先腰背打直。
2
双手扶于两侧。
3
打开吸气。
4
往下放的时候吸气。
5
腰背打直扶于两边，锻炼大腿外侧肌肉。
6
腰背打直，扶于两边。
7
坐姿内收，往下慢放吸气。
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做12~15个，4~5组即可。
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