驼背是指脊柱的一种变形，在这种情况下，会对身体的一些器官的工作造成异常，而且还不美观，对自己的形象有一定的影响。且在临床上没有一定的治疗方法，所以在此，我给大家介绍几种矫正的小技巧。
工具/原料
1
变形的脊柱
2
耐心
方法/步骤
1
坐立挺直法：我们坐在一张凳子上（最好有靠背），记住，不要弯腰，挺直你的小腰板，胸口往前顶，头向上抬，手平放在桌子上，保持这个姿势25分钟，对矫正有非常大的帮助。
2
躺床垫背法：睡觉前我们可以拿一些物体放在我们腰曲的地方（如:枕头、毛巾等），在颈曲（脖子）处最好不要放东西，之后平躺在床上等待20分钟。之后取出，你就会发现你的脊柱变得笔直多了。
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脊柱后弯法：这是第三招，也是最后一招。找一个干净的地方，双腿跪在那里，之后双手举起（像投降一样），背往后靠（类似下腰），动作不要太猛烈，继续往后下压，刚开始只需要3~5分钟，几天后你就可以开始进行15分钟的下压法了。
注意事项
1
我们的坐姿一定要端正，伏案时不要低头，如果看不清，可以选择配眼镜了
2
在以后我们的习惯一定要纠正，一定要养成良好的习惯
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