很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……嘘!■ 你需要做的，选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、会客厅。 ■ 建议你，可以每天晚上回家练习一组姿势，早上提前10分钟起床重复一下。 ■ 练习要量力而行，不要刻意去强调体式的标准度，要以身体舒服，稍微有一些紧张为度。 ■ 练太极时最好能穿着宽大舒适的衣服，但要注意，宽大要以方便为前提，别妨碍了练习。 ■ 对于初学者而言，最好先有一段和专业老师学习的时间，然后再自己练习。
步骤/方法
1
太极站桩 双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。
2
太极推手 身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。
3
太极独立 增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。
4
太极跌叉 双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。
5
太极控腿 控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。
6
太极盘步 加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。太极静功 意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。
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