很多的自闭症孩子都患有不同程度的睡眠障碍。对父母来说先要弄清楚问题的根本原因,以便对症下药。
工具/原料
1
舒适的环境
2
安静的声音
方法/步骤
1
养成习惯、坚持规律的睡眠时间,如果需要,可以使用视觉提示和视觉时间表。
2
睡觉之前避免过度的刺激,包括和孩子进行比较喧闹和刺激的游戏,不要进食刺激性的食物如巧克力、咖啡、饮料等,睡觉前一个小时不要看电视,玩游戏。
3
养成只允许孩子在同一个地方睡觉的习惯,例如,他的床只能用来睡觉,白天不允许孩子在这个床上玩耍。
4
创建一个良好的睡眠环境——安静、幽暗,控制好温度,最好是推窗能看到月光的房间最好,床单和被罩选用纯棉或磨毛面料。
5
检查房间,找到会刺激感官的物品,有些声音会让孩子不悦,如滴答作响的钟表,玻璃摩擦的声音或者卧室墙壁的树枝声,床单的触觉和图案等等。
6
当孩子睡着后,要保持相同的睡眠环境,确保孩子睡着时,或者半夜醒来后没有变化。
注意事项
注意周围事物的安静和谐
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