洗澡次数不要太勤：洗澡不必天天洗，在冬季出汗少，洗澡的频率不宜跟夏天一样，可改为每周洗二至三次为宜。
洗澡时不要用碱性肥皂等洗涤用品，可涂抹滋润型的沐浴露，以减少对皮肤角质层的破坏。
洗后可以用点护肤霜：比如及时抹上维生素E成分的护肤霜或甘油，避免表皮水分挥发，这样可防止干燥瘙痒症的发生，切忌出现瘙痒后使用含有激素的外用药。
按压血海穴缓解皮肤瘙痒：中国有四大海域：渤海、黄海、东海、南海。其实，在我们人体内，也有四大海域：髓海、血海、气海、水谷之海。血海就是其中之一，是气血汇聚的海洋。我们说脾胃是后天之本，人在脱离先天的庇护之后，就靠脾胃吸收的营养来维持生命。脾胃将我们吃进去的东西消化吸收成人体的基本物质——气血，以供养生命。
中医说，脾统血，血液的运行由脾来统一管理，同时它也是气血生成的源头。穴在膝盖的上头，少阴脾经从足走头，气血到这里逐渐旺盛。而脾胃生成的气血也汇聚到这里，就好像海纳百川一样，到这里一起汇合。所以说血海是汇聚气血的海洋。脾和血的关系很密切，古人说“缘何血海动波澜，统摄无权血妄行。”意思就是说脾经统血的功能如果出现问题的话，气血就会乱走。这时候呢，就要刺激血海穴来引血归源，让气血的循行走向正常的轨道。所以，血海穴治疗的疾病和血有很大的关系。在生活中见得最多的就是皮肤瘙痒，比如湿疹引起的瘙痒。临床上很常见，很多人把皮肤抓得血痕斑斑，逼不得已才来医院，一看真是触目惊心。其实，皮肤瘙痒的根源就是皮肤没有得到气血的滋养，再加上外界干燥的环境侵蚀造成的，只要能够把气血引过来，问题也就迎刃而解了。
有此病症的人，一定要在血海穴上多加按摩。这里推荐一个按摩血海穴的姿势，暂且称作瑜伽式吧。现在很多人喜欢练瑜伽，其实瑜伽健身的原理和中国的太极如出一辙，都是通过肢体的动作，来让气血通畅。练完瑜伽之后，一个经常出现的动作便是盘腿深呼吸。在日常生活中，我们也可以经常性地盘腿而坐，用双手从大腿根部向膝盖的方向来推揉，然后从膝盖推到大脚趾，这样就能很方便地推揉整个脾经。在这个过程中，在血海穴的位置重点按压几下，从点到面都不错过，对于调理人体的气血非常有好处。脾胃为气血生化之源，脾经调理好了，吸收营养的能力也更强，不光皮肤瘙痒的症状能得到缓解，平时不太润泽的肤色也会有很大的改变。