溜冰作为一项时尚的体育运动,广泛受到年轻男女的喜爱。有句老话说得好,“站在岸上学不会游泳“,如果你是一个新手,并且想要在溜冰场上游刃有余,必须得好好学学溜冰的基本技巧
工具/原料
一双溜冰鞋(单排/双排)
方法/步骤
1
作为一名新手,溜冰前热身是很必要的。伸展双臂,活动下肢,让全身都动起来,以感到浑身暖和时为宜
2
热身完毕,最好在膝盖、手肘以及头带上护具,这些部位是最脆弱的地方。溜冰是很容易摔倒的,防范于未然,尽量将伤害降至最低
3
关键来了,穿戴好护具后,你先慢慢从凳子上站起来,用手把住扶手,先感受一下穿上溜冰鞋的感觉,当你感觉能站稳后,缓慢的进行原地踏步,进一步感受穿上冰鞋的感觉,进一步的,你单手扶着把手,慢慢的向前走,就像平时走路,脚成外八字进行滑动(每次滑动都是从两脚中间划出,收腿后回到初始位置,循环交替),注意脚杆微曲,重心下移,眼睛看向前方,注意保持平衡,切勿操之过急,多加练习,你很快就能入门
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当然,最好的是和好朋友一起,或者有大神带。相信聪明的你很快就会体会到溜冰无穷乐趣。
注意事项
一定注意安全,切勿操之过急
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