相信每个MM都想拥有好的身材，修长纤瘦的大腿，美美的翘臀，迷人的S型曲线，想要这样就要减掉不必要的赘肉，那么本文就给大家介绍一个瘦腿提臀减肥的好方法：爬楼梯。
工具/原料
1
若干楼梯
2
爱美人士
方法/步骤
1
高效、轻松的减肥方式：爬楼梯 上课、下课，不少同学都坐电梯，我坚持走楼梯上去。当看书累了就跑回寝室，一直爬到宿舍楼的顶层。到楼顶时已是全身发热，气喘吁吁，打开窗户，一阵新鲜的空气扑面而来，头脑顿时清醒，学习效率自然提高不少。长期坚持下来，我竟然瘦了30斤。
2
爬楼梯瘦腿； 实行方法：1、将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上; 2、身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
3
爬楼梯提臀； 方法：1、重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留; 2、数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
4
仰卧起坐有利于锻炼腹部肌肉和腰部肌肉； 有利于锻炼腹部肌肉和腰部肌肉，据说还能增加肺活量，并起到减肥的效果。
注意事项
1
瘦腿方法在于于美化小腿，减少腿部赘肉。
2
美臀方法：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
下一篇：训练狗狗走楼梯的方法