我是一个减肥成功的人，我知道大肚子、大象腿的感受，尤其是女性，本人自创一种减肥的方法，简单，不吃药，无副作用，并且不花钱，甩掉大肚子，瘦瘦大象腿，还你好身材，重造新形象。
工具/原料
1
篮球
2
枕头
方法/步骤
1
双手抓住篮球，左右运动，热热身，然后快速向下运动，反复运功，但是一直保持篮球的平衡。大概两分钟就可以了，每天10次，有助于燃烧脂肪。
2
晚上8点左右，躺在床上，拿两个枕头放在肚子上，做仰卧起坐，不同的是起来的时候，双手平张开，放在枕头上，每天30次就好了，有助于减肚子赘肉。
3
有楼梯，记得一定要走楼梯，不要做电梯，走楼梯时候小腿微微抬高，有助于瘦小腿，一定要坚持。
注意事项
1
一定要适度，不可一天做很多，毕竟冰冻三尺非一日之寒。
2
贵在坚持
上一篇：家常双皮奶做法
下一篇：步行+游泳轻松减掉下半身肥肉