这背后的一个理论是黑莓实际上更难生长，因为你必须拥有完美的温带气候。事实上，在美国，大多数黑莓生长在中西部或美国东部。因此，如果您在南部或西部海岸（加利福尼亚州和俄勒冈州除外），您可能看不到太多超级水果！
许多人仍然不明白这种超级水果或价值黑莓的好处，被遗忘的水果，作为均衡饮食的坚实部分。我想这是因为我们把注意力集中在所有州的更受欢迎和更成熟的水果，如草莓或蓝莓，我们往往会忘记这些美丽的浆果。他们真的被遗忘了。所以这里有来自黑莓的一些惊人的健康益处。
黑莓含有多酚和花青素。虽然这些也存在于其他水果中，但它们在黑莓中的浓度更高。这些抗氧化剂具有抗癌作用，可以让你的身体比吃草莓更能免疫疾病。已有几项研究从黑莓中提取黑莓提取物，并证明有助于对抗肺部肿瘤。这意味着如果你患肺癌的几率更高，你就应该像黑糖一样弹出黑莓。它们有助于对抗癌症来源的细胞突变。
黑莓的另一个重要健康益处是它们有助于改善大脑功能。吃它们实际上可以让你更聪明！在参与者吃黑莓的研究中，短期记忆显示出改善。更有意思的是那些患有抑郁或焦虑等精神疾病的人在日常饮食中加入黑莓时感觉更好并且变得更有效率。这种大脑变化的原因是黑莓中称为锰的成分。锰也应该帮助那些患有癫痫症的人。因此，如果您患有癫痫症，每天吃一些黑莓可以帮助您提高癫痫发作的风险。
除此之外，如果您是患有PMS或严重月经问题的女性，黑莓也可以帮助您解决月经健康问题。黑莓中的维生素K实际上可以帮助你的荷尔蒙在更平衡的水平上运作。它实际上可以帮助解决抽筋和情绪问题。
然后，当然，你有通常的健康益处。黑莓促进皮肤健康，因为抗氧化剂，如果你吃足够的皮肤，可以扭转一些皮肤损伤。黑莓中的维生素C对您的皮肤健康也是惊人的！还应该注意的是，维生素K还有助于您的心脏健康，这将防止您心脏病发作。维生素K减少体内炎症，许多疾病，包括心血管疾病，都源于炎症。
黑莓促进皮肤健康，因为抗氧化剂，如果你吃足够的皮肤，可以扭转一些皮肤损伤