足三里：强身健脾，只求三里

足阳明胃经之[命名]三里，一寸一里也，此穴位于外膝眼下三寸处，属足阳明经，故名足三里。足三里是胃经的合穴，也就是胃脏精气功能的聚集点，主治腹部上、中、下三部之症，此穴位于人体下肢，为了和手三里相区别，所以称为足三里。[位置]位于腿部，在外膝眼下三寸，距胫骨前缘1横指处。[取穴技巧]正坐，屈膝90度，手心对髌骨（左手对左腿，右手对右腿），手掌朝向下，无名指指腹处即是。[功能]补益脾胃，和肠化滞，调和气血，疏通经络，扶正培元，驱邪防病[主治]急慢性胃炎、胃溃疡、胃神经痛、胸中瘀血本穴能够理脾胃、调气血、补虚弱，主治一切胃病，。特别针对急慢性胃炎、胃溃疡、消化不良、胃痉挛、食欲不振，以及急慢性肠炎、便秘、四肢倦态、麻痹或神经痛等都有疗效。对于胸中瘀血、心腹胀满、眼疾等，长期按摩此穴也会有很好的调理保健作用。[配穴]配中脘、气海、百会，治胃下垂配中脘、曲池，治胃肠神经官能症配大敦，治产后血晕配中脘、内关，治急性胃肠炎[按摩]正坐，屈膝90度。除大拇指外，其余四指并拢，穴位在外膝眼直下四横指处。用中指的指腹垂直用力按压，有酸痛、胀、麻的感觉，并因人的不同感觉向上或向下扩散。每日早晚各揉按1次，每次1-3分钟。[拔罐]选择适宜体位，用闪火法将罐吸拔在穴位上，留罐15分钟。[艾灸]每日一次，每次20-30分钟左右。[气功]此穴能降血压、归元气、蓄元神。方法是：联系点线放松功，练第二条线时，意念由面部经前颈、胸部、腹部、双侧大腿、双侧小腿、脚背至十趾时，在印堂、中脘、关元、足三里、大敦等穴处有意停现象。暗示该穴有明显的得气感应情况。