蓝莓 一些
我经常会从某家咖啡连锁店买一个蓝莓烤饼，然后一起喝上早晨的咖啡，直到我意识到早上的放纵含有超过450卡路里的热量和不健康的脂肪。我也意识到，我不需要吃一个整个的楔子，就像我的肚子里放着一块砖头一样，让早晨起来的时候感觉有些迟钝。所以这里是一个更轻的蓝莓烤饼，这是更小，但同样诱人。这些烤饼是下降烤饼 而不是楔子，这使得它们成为上午或下午治疗的完美尺寸。
臭名昭着的丰富和美味，特别是他们的奶油馅卷心菜浇头，咖啡蛋糕可能是你的禁忌清单。然而，这种低脂蓝莓咖啡蛋糕是一种更加健康的水果味的喜悦，具有更轻，但仍然美味的顶部。
这蓝莓脆是我非常喜欢的甜点之一。虽然使用冷冻蓝莓是好的，我喜欢从农民市场使用新鲜丰满的蓝莓。随着夜晚逐渐变得凉爽，这使得夏天结束了一个很好的甜点。配上淡奶油酱。
这种柠檬蓝莓面包是咖啡店蓝莓面包的轻型版本，但同样美味。与大多数烘焙食品一样，这种烤箱的口味最好是新鲜和温暖，但烤制后的两三天都可以。
没有什么比一个炎热的夏日更能打出凉爽的果汁冰糕，而这款蓝莓冰糕恰好符合这个法案，不需要冰淇淋机。第二次在搅拌机里转一转，将会使这种强烈的紫色冰糕变得更加光滑。
在这款健康美味的蓝莓桃子冰沙中充分享用两种时令水果。当我的女孩体型小一些时，吃整个或大块的水果时就有点挑剔，所以冰沙就要走了。这是他们的最爱之一。
这种烤蓝莓法式烤面包可以在前一天晚上制成，所以早上准备好烤进烤箱。全麦面包，无脂肪和无胆固醇的鸡蛋替代品和脱脂牛奶，使这种早餐或早午餐菜肴的脂肪和卡路里都很亮，但足够丰满，足以满足饥饿的家庭。
我觉得蓝莓煎饼是我最喜欢的早餐食物。这些简单的煎饼要求脱脂牛奶，但为了增加蓬松感，可以使用脱脂或低脂酪乳。如果你这样做，一定要加1/2茶匙小苏打，让它们膨胀起来！
这款潮湿而美味的蓝莓酪乳蛋糕可以做出完美的早午餐，也可以作为下午茶的一部分。很难相信它是低脂肪的。
我喜欢这些蓝莓和酸奶冰棒的深紫色调。甜，但不是太甜，最肯定是健康的，这些蓝莓冰棒是一个伟大的夏季甜点或下午治疗。