梅雨时节的健康提示

南方进入梅雨季节，北方也是阴雨连连，在这个雨水多多的季节里，我们会面临怎样的健康问题，又该如何保护自己呢？淋雨之后一定要尽快脱掉湿漉漉的鞋子，特别是运动鞋、旅游鞋和帆布鞋。双脚浸在鞋子里，很容易让寒气和湿气进入体内，并且由于雨水并不洁净，弄不好还会造成足部的真菌感染，也就是我们常说的脚气，一旦惹上真菌，就会变得很麻烦！正确的做法是：（1）尽快脱掉鞋子，放到一边烘烤（2）用热水泡脚并用双手揉搓，让足部尽快暖合起来（3）擦干双脚后，换上干爽的鞋子（4）有条件的话，鞋子和洗净的袜子最好在阳光下晾晒一下。 雨天寒气和湿气相对较重，要选对穿着的衣物。在雨季，一定要选择易干、透气、舒适的布料衣物，如果衣服不能及时晾晒干，就容易滋生细菌和霉菌，通过破损的部位，皮肤很容易感染。而且要保护好自己的关节部位，比如膝关节、肩关节，穿上长裤、搭上小衫很重要。如果关节受凉，不仅会造成关节疼痛，等到40岁以后，关节还会变形、疼痛以及活动不便，这可不是闹着玩的哦~ 雨季是肠道疾病的高发季节，宅女们可要千万小心罗~不要图省事，一次做很多食物，隔夜饭菜可是不健康呢~更不可直接从冰箱中拿出来就享用，回锅加热是必须的！其他直接食用的食物最好也不要从冰箱里拿出来就吃，太寒冷的食物也容易引起腹泻神马的~ 雨季食物的选择是很有讲究的，最好多吃些健脾利湿、清热解毒的食物，比如苦瓜、莴笋、芹菜、莲子等偏苦味的食物，还可以多喝薏米水，也有很好的利湿效果！此外，饮食宜清淡不宜过于油腻，暴饮暴食更是大忌讳哦~ 阴雨天气也容易带来坏心情，闷热潮湿的天气还容易出现胸闷气短、烦躁不安或者身体乏力等症状，因此也是心理疾病的高发期。这个时候可以一定要调整好自己的心态哦，遇上感情不顺或者工作上的瓶颈，就要找到宣泄的途径。可以多吃些巧克力、香蕉等“快乐食物”，或者干脆释放自己的心情，约上几个好友到郊外旅游一番……别让“心情发霉”，也是梅雨季节的重要功课！