核心提示：怎样瘦腹？下面是郑多燕减肥操最经典的4个瘦腹步骤，想瘦腹，赶紧学习吧，很有效哦。 1、身体向前弯低，上半身向左移动 双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。 2、腰部固定不动，上半身向右移动 维持1的姿势，上半身向右移动。注意不要拱背。 3、右手向外伸展，上半身向左移动 左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。 4、右手肘弯曲，上半身向右移动 右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。 5、双手放在膝盖上，臀部向后推出 双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低。双手放在膝盖上。 6、双手做万岁状，伸展身体前侧 双手大幅打开，做出万岁状。下巴向上抬，将意识放在伸展身体前侧。 7、双手放在膝盖上，尽量向下蹲 双脚打开稍稍比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，向下蹲低。双手放在膝盖上。 8、腰部向右转，胸口转向左边 上半身起身，双手举高，腰部向右转，胸口转向左边。脚尖维持朝前方。 9、双手放在膝盖上，尽量蹲低 双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，腰部尽量向下。双手放在膝盖上。 10、腰部向左转，胸口转向右边 上半身起身，双手举高，腰部向左转，将意识放在胸口转向右边。脚尖维持朝前方。
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