通过按摩头部穴位来消除困倦的小方法

若长时间持续从事单调的工作，自然会感觉困倦，纵然使尽办法想让自己清醒，但瞌睡虫总是一再造访。然后，睡眼惺松的起床，头脑尚未清醒，上午的上班时间有一半是处于睡眠状态，根本无法尽善尽美地完成工作。其实这是由于长期疲劳过度，以致自律神经机能产生障碍所致。因考试竞争的压力，无数学子因准备考试而彻夜不眠。对考生而言，与睡魔搏斗不啻是极大的锻炼。在此介绍的经穴健康疗法，是以恢复自律神经机能正常运行、使头脑清晰、提升积极工作和学习的效率为目的。那么怎么按摩穴位消除困倦呢，下面将列出一些能立马见效的穴位。　　百会穴：是调节大脑功能的要穴，治疗高血压、眩晕、血管性头痛等。安神定志：治心悸、失眠、健忘等证。　　天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉。按摩天穴位能治好目眩、头痛、缓解眼睛疲劳。　　风池穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，按摩此穴可缓解治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。　　手三里穴：手三里穴位于前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处（在前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处）。指压手三里对镇定精神有效，对感冒喉肿有很好的效果。　　足三里穴：由外膝眼向下量约莫4个横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，就是足三里。该穴位是全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。按摩该穴位可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力。　　三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角就是能找这个穴位。按摩该穴位能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到缓解。　　太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用正坐，平放足底或仰卧的姿势可以找到穴位。主治：精力不济、手脚无力、神经衰弱等。平时没事按摩两下还有滋阴益肾，壮阳强腰的功效呢。首先是头部最好照的穴位，位于头顶正中的百会穴。用食指中指无名指尾指等四个手指压在百会穴上，给予3到5公斤的力压持续5秒，注意过程由轻到重，结束的时候慢慢收起。按照此法依次对天柱、风池进行指压。然后是手足三里穴，找到穴位后使用拇指按照顺时针方向开始转圈，然后进行揉捏从而消除肌肉的疲劳感。最后是太溪三阴交穴，同样找到穴位后拇指力压在穴位上给予3到5公斤的压力持续5秒，从指压到结束力道要有一个循序渐进的过程，切不可直接用力一面对穴位造成伤害。怎么样，够简单吧，上班疲劳或者学习提不起精神的时候可以试着一个人按压这些穴位提神。