有水才有生命的存在。是否存在水，是我们推测外星球是否有生命的前提，在沙漠中，一滴水关乎着一条生命。珍惜水资源，保护水清洁，杜绝水污染势在必行。而人类改如何利用水，提高生命质量，防止疾病？一天‘八杯水’真的是需要喝八杯水吗?这里可能存在一些误解。我们应该合理饮水，过度则水肿，加大肾脏负荷。一个正常成人生理需水量3000毫升，每日通过饭，菜，汤，水果约1000毫升。因此应补充饮水2000毫升。根据运动消耗，其他水分来源的多寡变化。重要的几杯水：
方法/步骤
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温开水。1.晨起，7点半左右，一杯温白开。补充水分，预防便秘，调节肠道，使大脑清醒。早上空腹喝一杯水，素有‘健康水’‘美容水’’排毒水‘之称。2.温开水是最温和的水，可以在任何时候取代其他饮品，喝药一定要温开水冲服，除非医生有特别要求。。但是当机体虚弱，寒冷时应该饮用其他营养或者热度高的开水。
2
蜂蜜水，这是LZ每天必饮，引以为豪的。据我所知，槐花蜜是比较好的。而且蜂蜜一瓶可以喝一个月左右，一定要野生的农家蜜最好。蜂蜜水美容养颜效果真心不错。早上，中午饭前，饭后，下午茶，睡前饮用都可以。三类人不能饮用，一岁以下婴儿，糖尿病患者，肝硬化者。
3
红枣茶。之所以有红枣，可能与本人喜好有关，而且江南水乡，家里红枣食之不尽，每每还没吃完去年的，家里新弄的干红枣又有了。所以红枣茶被我加入八杯水的营养品之列。红枣水微甜，含糖，故糖尿病患者适量饮用。红枣补气血，贫水，女子月经期饮用最佳。
4
枸杞，奶奶年岁已高，平常饮水多伴枸杞。父亲药酒也要加入适量。养肝明目，润肺止咳，补肾益精，补血安神。年轻女子更建议蜂蜜水，中老年吸烟者枸杞子泡水，蒸蛋美美哒。红枣枸杞可以一起。
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红糖水。三大作用，一治感冒发烧，祛除寒气，保暖。二女子月经期补气血，保暖。三补硒 。
注意事项
每一种辅料都有它的适应症喝禁忌症。不要知一不知二，盲目饮水。
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