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手工馒头的制作

馒头头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。  馒头 中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏,有一定的解毒作用。 酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化,并提高人体的免疫力。发酵后,面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解,从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。馒头是面粉经发酵制成,更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头,会感到舒服并减轻症状。
食材
1

面粉 500克

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温水 250克

3

白糖 10克

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酵母 5克

方法/步骤
1

取一个小碗倒入少量温水,倒入5克左右的酵母粉,在温水中充分搅拌至酵母粉完全融化,静置几分钟备用。

2

500克面粉和10克白糖混合均匀,倒入静置好的酵母水,边倒面粉边用筷子匀速搅拌。

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用筷子把面粉搅拌成面絮的时候,下手将面絮揉成光滑的面团。这样手上不会沾太多面。

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等到面团发酵到原来的两倍大,用手指沾些面粉戳一下不回缩即是发酵好了。

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来一张近距离,看一看发酵好的内部组织,用手挑开表面的面皮,能看到密集的蜂窝状,这样就可进行下一步操作。

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在案板上撒一层干面粉,再把面团从面盆里挖出来,放在案板上揉面。(如果这时候面团比较软,可以分次加入干面粉再次揉进面团中。)

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蒸出来的馒头好不好吃,表面光滑不光滑,揉面是最为关键的一个环节,也是最费力气的环节。同样的面粉,只有把面团揉光滑、揉好,蒸出来的馒头才麦香浓郁、表皮光滑,松软好吃。我大概反反复复揉了十几分钟的面团。揉好的面团切开看一下,面团内部组织是非常均匀细腻的,没有发酵孔的。

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最后揉成特别光滑的时候将面团用手分成大小均等的面剂子。(这次蒸的比较大,每个面剂子约100克)然后再将面剂子用手掌跟反复揉成光滑有弹性的面团,(每个剂子再揉上20下)馒头的雏形就出来了。

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所以揉成光滑的面团稍稍整理呈圆形,馒头胚就算做好了。

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把揉好的馒头胚子整齐摆放在蒸屉上,注意一定要留有一定的间距,以防蒸熟后馒头粘连在一起。摆放和之后不急着开火,盖上盖子,先将馒头胚子二次饧发15分钟左右。

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醒发至1倍大,用手指轻轻按一下,如果能立马回弹,就说明二次饧发好了,将蒸锅盖上盖子,这次做的馒头胚子约100克,大火上后汽改中火蒸20分钟即可关火。

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关火后不要急着揭盖,因为热胀冷缩的原理,关火立即掀开锅盖会导致馒头遇冷气急速收缩,导致馒头表皮塌陷,焖几分钟后馒头就可以出锅了。

注意事项
1

1. 并不是酵母放的越多蒸出来的馒头越好吃,如果蒸馒头放酵母过多,蒸出来的馒头会有一股怪味儿。通常酵母包装袋上会有参考的使用比例数,如果没有把握,可以适当的多放一些。2. 面和好后不要直接放在阳光处或暖气边,否则面容易产生酸味。把面和好后,可以盖上一层保鲜膜,把整个面盆包起来,然后放在暖和的位置。

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3. 做好馒头后,不要急着放进锅里蒸,先静置五分钟。当你看到做好的馒头开始慢慢变大,这个时候再往锅里放,这样蒸出来的馒头才会彻底发酵,馒头才会特别松软。

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