保护视力的食物有哪些?一双明亮的眼睛，对于每个人都是非常重要的，对于保护视力，不仅要规范用眼，定期去做眼科检查，还应该从日常饮食中多吃对眼睛视力有好处的食物，下面分享下哪些食物对你的视力有益。
方法/步骤
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胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以保护视力，养肝明目，缓解眼睛疲劳。
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海带海带不仅含碘，还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，这就是海带中的甘露醇，能减轻眼内压力，常吃海带，可以保护视力，辅助治疗青光眼。
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菠菜菠菜营养非常丰富，也是保护眼睛之佳品，有助于帮助眼睛恢复健康，缓解视力模糊、视力疲劳等。
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枸杞子枸杞子擅长明目，又俗称'明眼子'。枸杞子既可以当零食生吃，也可以用来泡水喝，食用非常方便，所以可以常吃。