花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理; 脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素,是营养丰富的绿色食品,深受人们的喜欢。常吃可以使胆固醇下降。蛤肉还有滋阴明目、软坚、化痰的功效。一早去超市,看到了刚摆上柜台的新鲜花蛤,正在一个个吐泡泡,就挑了够一盘的,一称十元钱的,价格也挺亲民的。回来后加了盐和油让它们吐净泥沙,加了蒜末和辣椒爆炒,几分钟就出锅了,真是特别的方便,吃起来味道鲜香多汁,香辣下饭。
食材
1
花蛤 500克
2
盐 1克
3
干辣椒 3个
4
花生油 30克
5
酱油 半勺
6
香菜 2棵
7
蒜 6瓣
8
盐 1勺
9
香油 5滴
方法/步骤
1
将花蛤放入一个盆中,加两倍于花蛤的水,用手端起盆顺时针转动一会,将外皮的脏东西冲洗一下
2
换一盆清水,加入一勺盐,滴入香油拌匀后静置2小时,让花蛤吐净泥沙
3
锅中倒油烧热后下入蒜末和干辣椒爆香
4
倒入花蛤大火翻炒
6
加入香菜炒匀
7
加少许盐调味即可
注意事项
1.花蛤本身极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,防止鲜味减少。 2.花蛤要经吐沙、炒透后食用。 3.花蛤寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃