菠菜含有丰富的营养,胡萝卜素,维生素C,钾,磷,铁等等营养素含量丰富,能够提供给人体多种营养物质
方法/步骤
1
首先做疙瘩。调面,慢慢加水,不停用筷子搅拌,刚开始不会的小可爱们,要一点点点点加水搅拌,加水搅拌,直到出现小块装。即使调不出来小块,不小心调成了大块可不要紧,等到下锅的时候,用手揪揪吧
2
准备食材,菠菜,金针菇,西红柿切好,鸡蛋打散。
3
热锅下油,油开后,下西红柿,炒到发软,出汁。
4
加水,根据个人吃饭量,酌情添加哈。
5
水开后,下疙瘩,用筷子搅拌,防止疙瘩沾到一起。
6
然后下菠菜,金针菇等一切你喜欢的食材,加几滴味极鲜。
7
水开下鸡蛋,搅拌。出锅前加入香菜碎,味道更好哦。
注意事项
烹饪菠菜的时候,最好先把菠菜在开水中焯一下,这样可以去除80%的草酸,然后再食用菠菜
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