北方减肥食谱：百合白菜汤 功效：暖身解毒、利尿瘦身 北方冬季更加的寒冷干燥，此地方的人减肥更需要注意保暖，还要能够加速全身血液循环，减少呼吸组织的病症，那么百合白菜汤减肥食谱则最佳的选择，白菜具有利尿排毒，燃烧脂肪的效果，百合又能暖身加快血液循环，纤维质和水份都是利于冬季减肥的。 百合白菜汤减肥食谱所需要的材料是老姜、百合、大白菜，具体做法就是先将材料清洗干净，然后白菜切小块一起在锅中熬煮，等白菜煮熟后加少许盐即可食用，最好是在饭前半小时喝，能够增加饱腹感，减肥正餐的热量摄入，同时还能排毒去水肿减肥。
中部减肥食谱：萝卜肺片汤 功效：驱寒除湿、暖身燃脂 中部地区到了冬季，气候会更加的湿冷，会造成风湿和痛风等病症的，还会让脾胃虚弱的人群更严重，此地区的人冬季减肥更需要驱寒除湿，暖身燃烧脂肪，那么萝卜肺片汤减肥食谱则是最佳的减肥食品。减肥食谱中的肺片具有温补脾胃，暖身脂肪燃烧的效果，而萝卜能有效去除寒气和湿气，两者相搭配则是绝配。 萝卜肺片汤减肥食谱所需的材料则是老姜、白萝卜、猪肺片，具体做法则是先将萝卜片和姜片在锅煮，到快熟时再放入肺片，一起煮熟，最后加入少许盐，胡椒即可食用。此款减肥食谱可以坚持每天喝1-2碗，能够快速暖身，加快血液循环，又能燃烧脂肪，达到减肥的目的。
南方减肥食谱：苹果银耳汤 功效：排毒瘦身、生津润燥 南方的冬季气候变化很大，很容易引起内分泌和代谢紊乱，引起肺部和支气管炎症，此地区的人冬季减肥最好是采用生津润燥，排毒减肥，那么苹果银耳汤减肥食谱则是最好的选择。此种减肥食谱中的银耳具有生津润燥的作用，而苹果含有果胶和果酸，则可以排毒，促进脂肪燃烧。 苹果银耳汤减肥食谱所需的材料就是苹果和银耳，具体做法是先把银耳热水泡发撕小块，苹果去皮切小块，然后在锅中一起熬煮，等到熟后再加入少许冰糖调味即可，此种减肥食谱最好早上和下午茶时间喝，可以稳定代谢提高机体免疫力，还能够加快脂肪燃烧，排毒减肥。