培养哪些小习惯可以养生？

张嘴练习我们都知道脸部的血液流动很慢，因为我们很少做脸部的动作，所以在工作间歇休息的时候，可以尝试着张嘴，嘴巴尽最大限度的开合，能够很好的带动面部肌肉，促进脸部的血液循环。

远眺都市白领工作间歇的时候，能做的就是窗边远眺，可以适当的放松眼部，因为长时间对着电脑，对眼睛非常不好，同时对皮肤也不好，所以大家有时间可以远眺，缓解近视。

转转颈椎现代人都有的一个通病就是有颈椎病，我也是一样。长时间坐着颈椎非常疼，所以闲着的时候一定要转转颈椎，因为颈椎出了问题真的很难根治，而且会有很多并发症。

踮脚我在练习瑜伽的时候老师告诉我们闲着没事的时候可以踮踮脚，现代人长时间的坐着，容易使血液流通不畅，而且脂肪堆积，所以经常踮脚，可以促进血液的流通。

靠墙站这是我饭后非常喜欢做的的一个动作，因为吃的太多，立即坐下会不利于消化，而且胃的负担太大，所以饭后溜达一会，就立即靠墙站着，不仅能够修身，而且还能减肥。

甩胳膊甩胳膊和转颈椎，踮脚等的小动作都是简单而又养生的动作。而且经常甩胳膊可以带动整个身体的运动，促进血液的流通，能够改善身体的酸软，让身体放松下来。