对人身体有益处的食物

护腿：香蕉　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的'美腿高手'，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的'美腿高手'是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

护心：深海鱼　　坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为'好脂肪'，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

护肤：西兰花　　西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的'抗癌战士'，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护胃：甘蓝　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然'胃菜'。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

护肾：黑豆　　自古黑豆就被誉为'肾之谷'，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。