现在接近年关，很多人都要搭乘火车回家，大都是长途火车，因为长时间坐着，活动不多，双腿也不能好好休息，很多人都会发生双腿浮肿，这要怎么办呢？
工具/原料
1
木盆
2
温水
3
红豆
方法/步骤
1
坐火车引起的浮肿是因为血液循环不畅，最简单的办法就是泡脚，不但可以解除长途劳顿的困乏，还能促进血液循环，缓解浮肿。
2
红豆有消肿的功效，可以回家后煮一碗红豆汤食用。
3
薏米也有很好的消肿利尿功效，煮水或者煮粥都可以。
4
按摩也是很好的消肿手法，促进双腿血液循环。把双手搓热后来回搓揉小腿。
5
因为长时间的坐立，身体很疲乏，回家后应该立刻躺下休息，一般人也可自动缓解浮肿。
注意事项
1
有浮肿的情况下不要大量饮水，以免加重浮肿。
2
不可以吃过咸的食物，长途旅行要尽量清淡饮食。
3
坐火车时不要一直坐着，要常起来活动下。
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