中国的饮食文化博大精深，每个地方都有自己的特色美食，如果有人想吃遍全国所有美食的话，没个三五年是肯定做不到的。但是我们现在的生活水平是越来越好了，基本上是不愁吃不愁穿，想吃什么就吃什么，但这也就导致了有很多人变得“肥胖”起来，很是影响美观。那么，你知道吃哪些东西才容易长胖吗？告诉你，米饭根本不算啥，这几种主食吃了才会长肉！
工具/原料
减肥小知识
方法/步骤
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馒头大家都知道，北方人都爱吃面食，面条啊啥的，在生活中几乎是顿顿不离馒头，尤其是午餐和晚餐，吃菜时不吃馒头总感觉少了点什么。所以，北方人基本上都人高马大的，馒头是非常长肉的，因为它的热量比米饭高出很多，长期吃馒头的话，如果再不运动，很可能就会长成一个“胖子”哦！所以想减肥的人要少吃馒头。
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饺子这东西可是非常的解馋啊，薄薄的面皮，里面包上香喷喷的肉馅，别提有多好吃了。饺子在我国有着非常悠久的历史，深受国人的喜爱，现在的人们富裕起来了，不用等到逢年过节才吃饺子，平常的时候也是经常要吃饺子的，其实饺子的热量也是要比米饭高出很多的，一个水饺就有51卡路里，而且，我们在吃水饺的时候基本上都是一大碗，10个起步，这样产生的热量就可怕了啊！
3
炒饭众所周知，白米饭的热量本身就不低，我们吃不完的白米饭基本上都会炒一炒在吃，加上油和鸡蛋等食材，那热量绝对是比白米饭高的多！这些东西吃进我们的肚子里都会变成脂肪，时间久了，自然而然就会发福了，所以想减肥的一定要慎重！
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方便面长肉的食物，很多人都爱吃，而且还经常性吃，这种食物就是被我们称为“垃圾食品”的方便面了，有些方便面吃起来很是好吃，也很容易吃饱，但是都耐不住油炸食品的热量大啊！而且这些食物还有的不卫生，很容易发胖。另外，有些外卖也是垃圾食品哦，像烤肉拌饭之类的，吃了也会长肉。
注意事项
有些外卖也是垃圾食品哦，像烤肉拌饭之类的，吃了也会长肉。
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