人非机器,状态总有波动的时候,在学习方面,有时情绪高涨,有时困倦或缺乏兴趣或没有心思学习。当没有学习状态时,我们可以经过一定的自我调适,来提高精神状态和学习热情,下面是小编结合自身经历与大家做个经验分享,希望大家能从中有所获益。
方法/步骤
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跳跃运动。如果你正坐在书桌前,起身,就在身旁找个空间,找个目标参照物起跳摸高,进行多次起跳摸高后,你会逐渐感觉身体内有股热流涌动,浑身血液循环加快了,脑部供氧增加了,精神状态变好了。
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看励志视频、看励志的言论等。那些你讨厌的人/比你厉害的人都在努力读书,你有什么理由懈怠?你不想为梦想拼搏一把了吗?你不想体验一下学霸受人敬仰的感觉吗?不是说好了下次考试要当学霸了吗?再不努力如何可以和她/他考进同一所好大学?只有你优秀了,才有更多人喜欢你。我再也不想屈居人后了。为梦想,拼了。
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转移学习地点。如果你感觉自己的自制力不够,无法集中精力学习的话,可以约同学一起学习,遇到不懂得问题还可以相互讨论。或者去学校图书馆学习或去教室自习,图书馆的氛围会让你较快进入学习状态。
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调整信心。如果你是因为感觉学习有些困难缺乏信心而学不下去的话,不妨先看些基础的内容和做些较基础的题目,培养信心,信心提高后,兴趣也便提高了,状态也便逐渐找回来了。也可以先学习你擅长的科目,让自己的状态兴奋再攻克较难科目。
5
喝瓶维生素功能饮料。比如喝瓶红牛,提高你的精神状态。
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听音乐。如果你是因为情绪紧张或很烦恼而学不进去的话,不烦听10分钟的音乐,舒缓一下身心。
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睡个觉。如果你很困了,就去睡个觉养精蓄锐吧,可以定个闹钟,休息40分钟后,起来继续学习。
注意事项
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学习与休息劳逸结合,为梦拼搏!
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