肝脏是人体的代谢器官，现代人生活乐于享受和交际不时的损害着肝脏，掌握一些方法可以助你保养肝脏。
方法/步骤
1
每日饮食要以清淡为主，每天3餐要做到营养并且荤素合理搭配，多吃富含蛋白质和维生素的食品，谷物豆制品等，忌吃辛辣、油腻、刺激、类食物，推荐一个好方法：冬瓜炖豆腐。
2
水是生命之源，饮水的好处不言而喻，饮水要适量，过量饮水又会加重肾脏负担，所以每日最好做到少量多次饮水，也可以喝些绿豆汤，即解渴又促进肝脏代谢。
3
适量参与运动锻炼身体，比如每天清晨慢跑或竞走，锻炼最好根据自己身体情况，每天按时按量运动，不剧烈跑步，这样即养成了好的生活习惯又健康了身体。
4
养成好的作息习惯，早睡早起保证睡眠质量，少熬夜，平躺状态下可以促进人体更多的血液流经肝脏，从而促进肝脏代谢，最好每天晚上11点前上床睡觉。
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