1，重新列表安排作息时间要调整必须提前几天开始行动，不是一天就能做到的。还是列个表好，严格按照表上面的时间执行。晚上十点前上床，就是睡不着也要上床，早上必须七点起来。
2，检查作业没做完的要赶紧做完，做错了的要改。这时候检查是最佳时间，因为小孩子学得快也忘得快。检查其实是在复习。一到上学才不会什么都不记得了，新学期的知识学起来就好多了。
3，必须强制性停止电脑手机游戏这个很重要的哦，我家宝宝玩游戏水平快超过我了，只要有点点时间，就抢我的手机和电脑，狂玩游戏。白天晚上都要玩，尤其是和同学一起玩，竟然一起玩到晚上12点都不困的。
4，大人也要把时间调整过来作为父母是儿女的一面镜子，你的一切他们都在看着，你自己看电视玩游戏到12点，他们能不跟着玩吗，你自己赖床到12点，他们也是理直气壮地跟着赖的。这个要跟我男人好好商量一下了，就是他带着宝宝看电视赖床的。
5，户外活动要多一点不要天天呆在家里，就不会那么贪玩电脑和看电视了。多出去走走，对身体也有好处的。然后一边看风景一边给小朋友讲故事，让他们在开学时写起作文来也不会词穷。在外面走走，有点累了，然后晚上也好睡好多，呼吸了新鲜空气，对睡眠也大有好处。
6，进行体育运动打球跳绳跑步都不错的，宝宝昨晚就想起了，今天要跳绳了。因为在学校是天天要跳绳的。过年我也长胖了一点点了，和宝宝一起，当减肥吧。白天运动过了，吃得香，也睡得香。
7，制定一份新学期计划宝宝一直是三好学生，学习成绩也不错的。开学前制定新学期新计划，宝宝很喜欢，而且她会做到，当然我的要求也不是很高，只要有规范了，有计划了，要求低，反而效果好，你的计划他轻松完成，他兴致就好高了，真的，孩子毕竟是孩子，只有他自己有兴趣了才能真正的做到。你的要求过高，孩子们会反抗，会有压力也会厌倦的。
一切都是贵在坚持，不是说说而己。首先要自己行动起来。