保养身体小窍门！

1.治疗便秘的方法 指压迎香穴，可以刺激排便，减缓便秘。迎香穴，恩，鼻孔两旁五分（就是自己半个拇指宽）的笑纹（微笑时鼻旁八字形的纹线）中，按压这个穴位据说可以治疗鼻塞，治疗牙痛，不过我只知道经常按压，可以治疗便秘。　　 经络敏感者，按压几分钟后就便意盎然了。便秘其实挺不好的，古人说，“若要长生，肚里常清，若要不死，肚里无shi”。貌似因为这个穴道属于大肠经诸穴交汇，刺激它可以导致大肠蠕动加快吧。2.对牙齿的保健　　 古人很重视牙齿，称牙是骨之苗，现代西方人对牙齿的重视程度也很高。　　 经常看到小青年在吃烧烤的时候，用牙齿直接咬掉啤酒瓶盖，将来会后悔地。　　 叩齿是个保护牙齿的好方法。几乎任何一种养生功法都会包含扣齿，一般叫叩天钟。据说不止是保护牙齿，还有一大堆好处，例如养颜，保持听力，等等。　　 使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。　　 还有一种方法：解小便时咬牙。大约在三十五六岁左右，每到春秋两季就犯牙疼，牙肿得喝口凉水或热水都受不了，更吃不了饭。到医院检查发现有两颗龋齿，一颗得补一颗得拔。我每次犯牙疼病至少十天半个月，有一次甚至疼得捂着腮帮子到药店买止痛药吃，真应了那句“牙疼不算病，疼起来真要命”。　　有一次报上刊登了“解小便咬牙，可治牙疼还可坚齿”。我看到后牢记心中，从那以后，每次解小便我便咬紧牙齿。半年以后，奇迹出现了，我再也不犯　　牙疼的毛病，牙齿也不发炎了。一晃20多年过去了，除去两颗坏牙外，其他牙齿完好无损，咬些硬食物也无妨，就像那句广告语说的“牙好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香！”　　中医讲：肾主骨，而齿为骨之余。这就是说骨骼发育的好坏与肾关系密切，而牙齿的发育又从属于骨骼的发育。另外，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。当然，肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。肾的精气　　盛衰与人体健康息息相关。因此，在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气。而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。3.晚上腿抽筋　　 这个是遇凉，缺钙引起的，岁数大的更容易有这个毛病。治本的办法当然是补钙啦，多运动之类的。不过抽筋时很难受，怎么快速解除痛苦呢？用清凉油或者红花油之类的，抹在小腿上，使劲摩擦，一般几秒或者十几秒后，肌肉痉挛就解除了。4.鸣天鼓　　 两掌压在耳朵上，掌心紧贴耳朵眼。用食指压中指上，然后食指绷紧，弹脑后两骨，做响声，谓之鸣天鼓。 哇，原来这个法子是丘处机，没错，就是经过牛家村然后改变了世界历史的长春真人丘处机传下来的！4.握固　　这是最简单的健身方法啦！什么是握固呢？ 就是用其他四根手指头握住大拇指就行了，像是婴幼儿的手那样子。人生下来就是握固的状态，死掉的时候才是“撒手西去”。成人也很少有握固的姿势。 据说这条好处多多，走路坐车反正没事的时候吧，经常保持这个，可以白发变黑，黑发更黑，滋阴补阳。4.痔疮 有个朋友有比较严重的痔疮，我和他说提肛可以治疗，他用了，确实好了，所以我觉得这个可以算有效果的吸气，提，呼气，放。开会的时候都可以练习。据说副作用就是会导致性欲高涨。 貌似都是些惠而不费的法子，但是效果应该蛮好吧。我可不想得痔疮，觉得那个病真痛苦万分，听说的，传说中的东风无力菊花残啊！5.失眠的自我按摩 我很想失眠啊，真的，觉得睡觉有点浪费时间。耳垂后，能找到个凹陷，枕骨下也有大孔，枕骨就是后脑勺那块有点凸起的骨头，它下头其实也有个凹陷，使劲按能按出来。这两个凹陷的连线的中点，说白了找到了就知道，摸上去是脖子后两根大筋的位置。使劲按这里可以治疗失眠。按下去的时候慢慢闭眼，松开的时候睁眼，再按，再闭眼.... 觉得困了就睡吧。6.鸣天鼓 两掌压在耳朵上，掌心紧贴耳朵眼。用食指压中指上，然后食指绷紧，弹脑后两骨，做响声，谓之鸣天鼓。 哇，原来这个法子是丘处机，没错，就是经过牛家村然后改变了世界历史的长春真人丘处机传下来的！7.握固　　这是最简单的健身方法啦！什么是握固呢？ 就是用其他四根手指头握住大拇指就行了，像是婴幼儿的手那样子。人生下来就是握固的状态，死掉的时候才是“撒手西去”。成人也很少有握固的姿势。 据说这条好处多多，走路坐车反正没事的时候吧，经常保持这个，可以白发变黑，黑发更黑，滋阴补阳。