喝水
海鲜
1喝水少，感觉要“冒火” 身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。
2吃完某些食物，喉咙痛、有异物感首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
3吃海鲜，身上瘙痒最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
4吃瓜子，嘴里起水泡这些烘烤的食物往往太干太咸，可能会粗糙到划伤口腔粘膜，并由于局部高渗脱水而引起炎症。吃这种食物时要尽量选择原汁原味，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
5常吃快餐，口唇起泡如果嘴角周围有小水泡，很可能是由病毒感染引起的单纯疱疹。经常吃快餐的时候，也是工作压力大，免疫力下降的时候。此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B。
6常常大鱼大肉，牙龈出血整天吃很多肉和鱼的人往往会吃更少的水果和蔬菜。缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成问题，导致牙龈和粘膜出血。另外，有些肉比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
7吃甜食，长痘痘痤疮学名痤疮，目前有非常明确的证据表明，高血糖负荷饮食会加重痤疮，其机制可能是男性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。
8吃辣，肛门烧灼辣椒素受体被辣椒素激活后产生疼痛，甚至刺激肌肉反应，增加血液流量，虽然不一定是坏事，但比较敏感的人容易引起不适，如腹泻、肛门灼烧等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。