现在的人们由于受工作、学习的压力，平时姿势的不注意，加上锻炼的方法有误，使得脊柱变形越来越常见，现在介绍几种家庭简单实用的检查方式，方便家人之间的自查。
工具/原料
脊柱
方法/步骤
1
让被检查者双手自然下垂，目视前方，双腿并拢立正站直。检查者站在其背后，观察两耳垂是否在一条水平线上，如在同一条水平线上则说明颈椎正常，反之其侧弯可能性很大。
2
让被检查者双手自然下垂，目视前方，双腿并拢立正站直。检查者站在其背后，观察两肩是否在同一水平线，如在同一水平线则说明胸椎、腰椎正常，反之其侧弯可能性很大。
3
观察平时的着装，如领口时常不平，一侧肩部比另一侧高，说明脊柱侧弯可能性很大
4
让被检查者脱掉衣服，双手自然下垂，目视前方，双腿并拢立正站直。检查者站在其背后，观察髋部如两边对称，说明骨盆正常。如一侧髋部比另一侧高，腰部不对称，说明骨盆发生倾斜可能性大。
5
如果在发育期的女孩，双侧乳房发育不均等，脊柱侧弯的可能性很大。
注意事项
一定要让被检查者双手自然下垂，目视前方，双腿并拢立正站直。这样检查更准确。
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