第一步、大小合适：沙发的大小是否合适是相对于客厅的大小来判断的，不能绝对化的下结论，一般来说有以下三种情况：
1.小户型：通常客厅不会大，甚至没有独立客厅。像这种户型沙发应该以体积较小的分体沙发为主，这种分体沙发是可以自由移动和组合的，且这种分体沙发的靠背不能太高，数量最好不要超过三个，否则让小居室看起来很拥挤，甚至杂乱。
2.中小户型：通常客厅面积都不会低于12平方米，比较适合中等体积的二人或三人沙发，建议购买分体沙发，可根据面积大小进行1+3、2+3或1+2+3的灵活组合。
3.大户型：面积在100平方米以上的大户型，有些客厅会大到三十多平方米，那么它一定要选择尺码较大、沙发面要够长的整体式沙发。不要让多个单件的沙发摆进这种大客厅，因为这样就会像卖沙发的展厅一样。
第二步、舒适度合适：沙发各部位的尺寸应符合人体工程学的要求，以适合人体生理结构的曲面为好。如果居室面积较小，兼备坐卧功能的沙发床是一个不错的选择。
沙发座面高度应等于人的小腿加上鞋后跟的高度或略低的高度，大约是在35—42厘米之间。如座面过高，就会使两脚悬空，人体躯干重量会都压在腿部，背部肌肉紧张，时间久了腿部和背部的肌肉会感到酸痛难忍；如过低，背部肌肉也未能处于自然状态，大腿部的受力面会减小，时间一久，也会感到肌肉酸痛。
单人沙发座位前部的宽度不应小于48厘米；双人沙发应在95厘米以上；三人沙发应在140—145厘米之间，座面的深度应在48—55厘米间。当身体最大限度靠坐在沙发上时，以膝关节仍在沙发面以外为宜。如果沙发坐深太大，坐下时后背不能完全贴在沙发靠背上，使腰部缺乏有效支撑，腰部肌肉一直处于紧张收缩状态以维持坐姿，时间长了会导致腰肌劳损。
后靠背的高度，以坐下时达到肩与耳之间为宜，从地面算起到靠背顶部大约68-72厘米左右。现在有不少人喜欢用高靠背沙发，其实并不科学。因为人的肩靠于高靠背上时，腰部、背部与靠背要离开一段距离，身体与沙发接触面反而少了，这样，坐不上多久就会因腰、背部无处依靠而产生疲劳。而在这方面，低靠背沙发就有着明显的优越性，这是因为人们坐在沙发上，身体的背部几乎全部依靠着它，接触面积大，身体感到舒适，坐姿也显得优美、有风度。后靠背的倾斜度则以100—108度之间为宜。两侧扶手的高度在62—65厘米之间。