春季如何有效防范失眠情况的发生

春季如何有效防范失眠情况的发生

生活常识

第一条，人的意识有时候特别重要，所以，我们要培养自己对床的潜意识概念，床就是睡觉的地方，就上放松的地方，就是休息的地方。时间长了，自然，慢慢会养成习惯。

第二条，平时，一定要调整好自己的心理状态，春天的时候，事情特别多，如果遇到了不顺心的事要及时开解自己，防止和避免因为情绪郁结造成晚上的失眠，简单地讲，要想开一些，明天的事，明天再解决。

第三条，很多时候，如果睡前不要吃得太饱或者太饿也会睡不着，所以，平时，不妨，保持一个五分饱的状态即可，我们都知道，如果肚子里没有东西，你想睡也睡不着。

第四条，睡觉可是一件大事，所以，尽可能固定睡觉时间，一般来说，早睡早起能够有效地预防春季失眠。没事的时候，尽可能养成十二点前睡觉，不要太晚。

第五条，如果真的失眠了，不妨，通过外在的刺激来改善我们的睡眠，头部有很多穴位，梳头的时候可以刺激到一些穴位，能够有效地促进头皮的血液循环，预防失眠。