大家在学习心理学的时候，都会遇到这样一个问题就是在认知疗法中，贝克共同感受和自动化思维，在学习心理学中如何正确理解呢，希望我的这篇经验能够帮助到大家。
方法/步骤
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首先我们需要知道什么是共同感受呢，共同感受就是指人们用以解决日常生活问题的工具，也就是说他常以问题觉得的形式出现，包括从外界获取信息、然后在结合自己有的经验进行推理和假设。
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共同感受其实就是思维和知觉的过程，人们只有正确认识到客观的发展规律，对外界的认知做出正确的解释和评价，才能正确使用共同感受这样的工具。否则就会歪曲，从而引起错误的认知，从而引发不适应的行为。
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那么自动化思维，就是在人们使用共同感受这一工具的时候产生的认知，这个认知是人们自发的，并带有这样的特点就是跳跃的、模糊的推断，并且这些自发的认知在生活中形成了思维的习惯，并且自己不能及时进行纠正，那么这就是自动化思维。
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自动化思维的表现形式主要有：主观推断，理解就是指求助者在没有支持性的或相关的根据就做出结论。
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自动化思维的表现形式 ，选择性概括、过度概括，都是因为依据一个偶然事件而得出一种极端的信念，从而用到不适当或不相似的事件或情景之中。
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夸大和缩小，用一种比实际上大或小的意义来感知一个事件或情境，个性化、贴标签和错误标签，极端思维用全或无，非白即黑的方式来思考和解释，或者按不是就是两个极端来对经验进行分类。这些都是自动化思维的一种，在学习的时候都要深入的去思考，这样才能够源正确理解和学习心理学知识。如果我的经验对你有帮助，不要忘记了为我点赞呀！
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