时间总是悄悄流逝，在不知不觉中，我们步入了初老的年纪，早晨起床照镜子的时候，是不是发觉脸上的皱纹又多了几条？那么人为什么会衰老呢？其实衰老是从细胞开始的，你身体中的每一个细胞都由一种叫做线粒体的微小细胞器来供能。线粒体从你吃的食物中获取葡萄糖，从你呼吸的空气中吸收氧气，并将它们转化为维持身体器官功能所需要的能量。线粒体功能异常不仅会导致疾病 还会带来衰老。可能你们要问，线粒体是什么呢？简单来说，线粒体就像我们每天的活动都需要能量来支撑，我们体内的每一个细胞的运作也是需要能量的，就细胞来说，线粒体负责发号所有的施令，所以你必须使它们保持健康。接下来小编来告诉大家，如何使线粒体保持健康？如何抗衰老呢？
工具/原料
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抗氧化
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抗衰老
方法/步骤
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1、概览研究表明，大约从30岁开始，线粒体功能每十年便会下降10%，从而出现精力不足、伤病恢复慢、皮肤胶原蛋白和水分流失等问题。因此，能保持人体线粒体在最佳状态，那便能延缓人体的衰老。
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2、有氧运动肌肉细胞含有大量的线粒体，锻炼是保持线粒体年轻的最好方法。我们拿快步走来做例子。缓缓地深呼吸、充分地吸入氧气后，再快快地走起来。这样，只需30分钟左右，就浑身发热冒汗了。这时身体进入有氧运动状态，开始制造能量。当能量被消耗时，细胞内部会感到“能量不足”，马上就会燃烧脂肪。线粒体承受短期压力有助于线粒体产生更多的能量。
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3、新鲜果蔬适当的营养是确保细胞能够全力工作的关键。每天应摄入足量的水果和蔬菜。
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4、氧化剂要抵抗衰老肯定少不了氧化剂，MitoQ线粒体靶向抗氧化剂，可以降低细胞的老化进程，不断加强新陈代谢，增强细胞新的活力，由内向外的抵抗衰老。
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虽然衰老不可避免，但我们绝对可控制衰老的方式，希望大家都可以从容的应对衰老，尽情享受人生。
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