为了拥有窈窕的身材，你需要知道快速减肥方法是什么。快速减肥方法大全教你如何养成减肥好习惯，更加健康有效减肥。最健康有效的减肥方法并不是做运动这么简单，想要减肥又保持营养，同时又有效瘦身，下面的习惯你需要注意。为了拥有窈窕的身材，你需要知道快速减肥方法是什么。快速减肥方法大全教你如何养成减肥好习惯，更加健康有效减肥。
方法/步骤
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吃早餐 即使你正在减肥也要吃早餐，一顿丰富的早餐可以让你身体恢复新陈代谢，让你整体经历充沛，同时还能增加饱腹感，减少午餐摄入过量食物。
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充足的睡眠 有研究发现，充足的睡眠有助于减肥。人在睡眠的过程中会分泌一种生长激素，这种激素有助于燃烧分解脂肪，释放能量。因此保持充足的睡眠很重要。
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补充蛋白质 有些女性认为蛋白质过剩会导致肥胖。这的确是正确的，但是如果因为这个原因而在减肥期间较少或者拒绝摄入蛋白质就大错特错了。但蛋白质可以帮助提高新陈代谢。蛋白质还能增加饱腹感，因此是减肥中不可错过的。
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选择合适的方法 很多减肥成功的MM都会分享自己的减肥经验，但是这些减肥方法并不一定适合自己。每个人的身体状况都不同，引起肥胖的原因也不同。因此，在减肥前首先要了解自己发胖的原因，然后制定个性化的减肥方法，才能更快地达到瘦身的目的。
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防止甲状腺失调 甲状腺是人体内的内分泌腺。甲状腺会影响女人的荷尔蒙分泌。当甲状腺激素分泌不足的时候会影响人体新陈代谢率，即使吃很少还是会堆积脂肪。当甲状腺功能低下时，人就很大可能长胖。另外，经常吃辛辣的食物和增加运动量可以预防甲状腺功能失调哦。
注意事项
冬季减肥的时候注意防寒保暖。