一、种排骨冬瓜薏仁汤 材料：排骨 500-600克、冬瓜 500-600克、薏仁 50-60克。 做法：将排骨洗净后，下冷水锅。大火将水烧开，再煮2-4分钟左右，有许多血沫被焯出，这个时分把火关掉，留神的把排骨捞出，别沾上血沫，另准备一口炖汤用的砂锅。大火将水烧开之后，将焯过的排骨、洗净的薏仁米、葱段、姜片下锅，再倒40-50ml左右的料酒。水再次烧开后，转最小火，煮1-2小时左右。 成效：冬瓜可以清热解毒，还可以解暑，薏米中含有必定的维生素E，是一种美容物质，常常运用可以坚持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，还能改善皮肤。
二、种银耳枇杷汤 材料：新鲜枇杷、水发银耳、蜂蜜 做法：首先将新鲜的枇杷去皮切片，将子去除。将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再加入枇杷片。等水再次烧沸后，装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。 功效：银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。
三、种归参山药猪腰 材料：猪腰500-600克、当归、党参、山药各10-20克，酱油、醋、香油、姜丝、蒜末适量。 做法：将猪腰切开剔去筋。加入当归、党参、山药，加适量的水，将猪腰炖至熟透。将猪腰捞出，等它冷却后，改刀切成薄片，放在平盘上，浇入含有酱油、醋、香油、姜丝、蒜末的调味汁即可。 功效：本品有养血、益气、补肾的功效。适合夏季食用，可辅助治疗气血亏损、心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗等症。
四、种番茄土豆排骨汤 材料：番茄150克、土豆250克、排骨300克。 做法：先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的土豆一起放入砂锅，加5000-6000ml水，先用武火煮15-20分钟后改为文火，煮30-40分钟后，加入番茄，再煮20分钟。 功效：番茄味甘、酸，具有生津止渴、健胃消食和增进食欲的功效；土豆能补脾益气、通利大便。此汤味道酸甜可口，尤其适宜天气炎热胃纳不佳者食用。
猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰厚的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌比美，有“美容食物”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和储存水分，避免皮肤干瘦起皱，使其丰盈丰满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，养分供给充沛，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。 猪皮的这种美容护肤效果，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的效果，“令少妇食之，能防衰抗老。”
坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有用的抗氧化剂，可避免体内不饱和脂肪酸的过火氧化，避免皮肤过早呈现老年斑，也可有用地阻挠褐色素在皮肤中堆积，避免面部呈现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、康复皮肤弹性的效果;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲成长，避免掉发、过早青丝和避免皮肤干燥粗糙、过早变老均具有很大的效果。
鲜枣 含有大量的维生素C，它是一种有用的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能按捺与阻断皮肤黑色素的构成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平常多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、生果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
海带 富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色光润美丽并能防治缺铁性秃发;含有丰厚的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进推陈出新，使人体组织的更新速度加速，人也显得年青而精神焕发。