四个小方法让你快速瘦腿

”大象腿、胡萝卜腿“凡是腿部比较粗壮的女孩子听到这样说的，都会咬牙切齿！对于他们来说，爱美的女孩子来说，都多么想要拥有一双纤细美腿！于是瘦腿以及如何快速瘦腿最有效成为了MM们当下经常谈论的话题，下面介绍4个小方法做一个爱生活的人吧，我们都是一群爱臭美的女人微信（gshwx1688),也爱节约！1.每天多做高抬腿运动爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧起床后，在客厅或房间做五组甚至6组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。睡前还可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得紧实，大腿变得更加纤细了。2.每次洗澡时按摩一下下洗澡的时候最好的方式是站着洗，可以消耗热量。用热水冲洗两到三分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗三分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，不要偷懒哟3.饭后站片刻或散步，跟或者遛狗你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。俗话说“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康，爱美的加油哟遛狗也是一种运动的方式，对于想要瘦的朋友来说，是个不错的选择，最好是在饭后半小时，因为这个时候家务也做得差不多啦！吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会儿。4.经常去爬山或者在公园骑脚踏车爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm，不妨多骑脚踏车吧！