哟哟哟，马上要跟长衣长袖的衣服说拜拜啦，想瘦大腿的妹子们还不抓紧时间瘦身啦，今天小编就跟大家分享几点瘦腿动作。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
球
方法/步骤
1
站马步，两手向前伸直放平，两腿自然分开，慢慢向下深蹲，两腿与跨尽量保持一条直线，静待hold不住时慢慢起身。
2
踮脚深蹲，两腿微微打开，与肩平齐，踮起脚尖向下深蹲，分三组，一组十次
3
平躺挤压，平躺于瑜伽垫上，将小球放于膝盖间夹紧，挤压三十秒，休息十秒，坚持。
注意事项
1
动作轻慢，小心肌肉拉伤
2
调整好呼吸和节奏
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