聆听让你轻松愉快的音乐。
在家里摆上绿色盆栽或放一两束花，可以振作你的精神。
布置婴儿房，贴上一张可爱宝宝的海报，多接触宝宝的床、寝具、衣服、音乐铃等，可以增加你做妈妈的甜蜜感与责任心。
而柔和的灯光可以促进副交感神经运作，使身体和精神稳定，让情绪放松，所以请给自己的家里布置一个这样的角落或房间。
在走廊挂一肉幅自然风景的画，在五斗柜上摆放几张你最得意的生活照，从儿时、学生时代、结婚到现在的家庭合照皆可，让自己在家里走动的同时，由眼所见而产生温馨愉快的感受。
怀孕的你，体质比较“燥热”，因此偏冷的颜色可以安定你的情绪，例如淡绿、淡蓝、白色。另外，你也可以把餐厅布置成橘黄色，那会使你胃口大开。不过要避免大红色和黑色，这两种颜色易使你烦燥不安。
每次到医院做产检时，如果正巧是婴儿房开放的时间，就顺便去看看出生的小婴儿，你会发现自己久久不愿离去，因为他们是那么可爱，让你把所有的不愉快都抛到九霄云外；或是沿着产科病房走一圈，让自己熟悉这个环境。
颜色影响人的情绪，这可是有科学根据的。因此，让生活的环境充满对你有益的色彩是很重要的。你不一定要重新油漆家里的墙壁，那似乎太费周章；你只需调整布置的基调或衣服的搭配，或许就能为你带来意想不到的效果。
冥想。每天抽一段时间，10分钟也行，清晨或睡前，在不受干扰的情况下，盘腿而坐，闭上眼睛想象宝宝出生后的幸福感，以及你对自己未来的生活的期许，或者进入你克服工作上困难的模拟情境及成功感受，每天持续不间断，对你的情绪稳定会产生很大的帮助。
参加画画、粘圭或陶艺班，或是自己买些粘土，一边想象着宝宝未来的样子，一边捏出他的模样，然后上色；或到商场买个居家模型屋，里面有玩偶、家具……让自己再回到儿时扮家酒的情境，在你发挥创造力的同时，母爱的情绪将得到激发，胎儿掌管情绪、感觉、美感的右脑也得到开发。