眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
方法/步骤
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保护眼睛的方法:
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光线充足 光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。
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反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
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阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
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坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
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看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
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看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
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睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
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多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
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营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
注意事项
1
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
2
预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
3
.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远。
4
不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
5
注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
6
不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
7
不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。
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患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
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