有些人做梦梦见自己背着沉重的东西在走钢丝，或者掉进大海里，鼻腔口腔全是水，临近死亡，或者正慢慢被淹死等，醒来时惊出一身冷汗，心跳不已。能从这类梦境中基本判断是否有深海恐惧症。
方法/步骤
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有深海恐惧症的人比较害怕湖泊、海洋、水井等和与深度有关的环境。因为置身与这些地方，他们往往感到惊慌失措、心跳加速、呼吸无力，尤其是处于幽深的大海中，总感觉到背后凉飕飕的。甚至会歇斯底里哭泣或者试图逃亡等。
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这样说听起上去似乎很夸张，但他们确实难以克服。有极端情况会干扰到他们的正常生活。这样影响就严重了，所以我们需要弄清楚其原由。
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造成深海恐惧症的原因很复杂。不过很多专家认为，这类恐惧通常起源于个人负面创伤的记忆。比如某次潜水中遇到了惊险事件，或者认识的同伴有人在潜水中因事故遇难等。
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还有些人天生就对广阔的空间感到恐惧。这与他们家族的神经遗传因子有一定的关系，而有的人是因为生活中的压力或者疾病导致的。比如某些心脏疾病、甲状腺、更年期等，这些都可能引导深海恐惧症。
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深海恐惧症可有办法克服？有很多人认为通过潜水来克服深海恐惧症，但是有深海恐惧症的人是很抗拒潜水的。有些人通过服用一些抗焦虑药物来治疗，药物治疗有一定的疗效，但是会导致极度的疲劳感，副作用很大。
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目前大家公认治疗深海恐惧症的有效手段是催眠术、系统性脱敏、认知行为治疗等方法。这些方法主要是帮助深海恐惧症患者克服心理障碍。治疗期间患者要避免食用含咖啡因或者酒精的食物，因为这类食物容易引起情绪不稳定，加重症状。
注意事项
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