作为上班族，尤其是脑力工作者，如何通过日常饮食为身体提供全面营养，保持精力充沛和提高工作效率呢?亚健康是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康有着极为不利的影响。那么，白领该如何养生摆脱亚健康?
方法/步骤
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化解压力、放松心情：洋参百合茶 材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量 做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。 偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
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“电脑眼”的好朋友：杞菊明目茶 材料：枸杞2钱、菊花1钱 做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。 偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。
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最简易的好气色茶：桂圆红枣茶 材料：红枣100克桂圆50克 做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。 偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
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消除疲劳、补气提神：参枣茶 材料：红枣5颗、西洋参1钱 做法：1.将红枣放入350克沸水中，以小火煮3分钟。2.西洋参片放入杯中，注入红枣茶水，盖上盖子焖10分钟。 偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
注意事项
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