现在快节奏的生活，让颈椎病越来越年轻化，夏季来临，空调的高频率使用，使得颈椎病更加容易出现或者严重。夏季颈椎养护也自然成为了人们生活不可缺少的一部分。
方法/步骤
1
A、选择舒适的枕头，这样有利于睡眠，养护颈椎
2
B、保持正确的坐姿，这样才会强化脊椎，缓解脊椎疲劳，提高脊椎耐受力
3
C、空调房里常备披肩，保证颈椎不受凉
4
D、已经颈椎开始疼痛时，多站军姿（昂首挺胸收腹，双手自然下垂，两眼直视前方）对缓解疼痛非常有效
5
E、经常做脖子保健超，每天坚持15分钟，一个月就可以见成效
6
F、多食用养肾的食物（中医上肾主骨髓，肾好骨骼自然强健），如黑豆，黑芝麻，牛骨等
7
G、可以进行中医按摩，理疗
注意事项
图片均来自网络，用作配图
上一篇：上班族撑起脊梁骨预防颈椎病
下一篇：如何使用AI制作一张人物插画？