三文鱼 250g
土豆 两个
口蘑 10个
芦笋 一把
花菜 一颗
海盐 适量
橄榄油 适量
黑胡椒 适量
北鼎T752烤箱功能选择“上下火”，温度设置为200度，启动预热。
冰鲜三文鱼吸收地表水，蔬菜也洗得很好。
把蔬菜和花椰菜切成小块，把蘑菇切成丁，把青笋切成丁，土豆去皮，土豆切成丁，太大了不能烤！
取一个大盆，倒入土豆，加入橄榄油、海盐和黑胡椒粉，拌匀。这里的土豆可以改成红薯、紫薯、南瓜等喜欢的根茎类蔬菜~作为沙拉中的低GI碳水~调味料也可以根据添加的蔬菜和自己的口味来改变，比如红薯、南瓜可以配肉桂
把蘑菇也拌好。蘑菇可以被其他蘑菇代替。烤蘑菇很好吃。你可以加一些干草药或新鲜草药
把花椰菜拌匀。我想我以前太讨厌白花椰菜了。哈哈哈，我只吃西兰花。现在我突然觉得白花椰菜很好吃。也可以用花椰菜代替
把芦笋拌匀。我本来想买西葫芦，但普通超市里只有西葫芦。有什么区别？西葫芦有籽，虽然烤后味道很好，但会有点萎蔫，而且脱水很多。我怕烤出一盘汤，所以我就想选芦笋，芦笋也和三文鱼搭配，营养价值很高！
最后，倒入吸收了表面水的鲑鱼，充分铺开品尝。如果我用冷冻鲑鱼，我必须完全分解冷冻鲑鱼。如果不是完全冷冻的话，我用手揉的时候会有很多水，烤的时候会有很多水，这会对外观和口感影响很大！三文鱼也可以用鸡胸肉或鸡腿代替。如果用鸡胸肉或鸡腿，可以先切大块，用盐和白胡椒粉腌制1小时以上，或放在冰箱过夜。你可以直接放在这里。
把配料混合，用锡纸或油纸铺在烤盘上。最好用油纸，尤其是放油少的土豆容易粘在锡纸上。从理论上讲，一个人吃不下这么多，但不管怎样，烤箱很大，菜切得很好，我都放在上面了。我觉得今天的饭局已经解决了
送至预热烤箱中间层。
烤30-40分钟。
它可以烤到我喜欢的颜色。我烤土豆，以便用勺子很容易把它们压碎，然后拿出来。
迷人的颜色，烘烤时超级香~
在热空气中新鲜~
看到这盘土豆，我觉得碳水在爆炸。哈哈哈，不过想起来很容易。早上烤一道菜，吃三餐？??
外面的鲑鱼
将烤好的蔬菜放入大碗中，用叉子将烤好的三文鱼切成小块，搅拌均匀，然后转移到餐盘上。如果你在前面少放盐，或者想放其他调味品，你可以把它们放在一个大碗里。什么辣椒粉或七味粉？根据你配的菜和你的口味加
把它放在盘子里，用帕尔玛干酪（或香醋、柠檬汁、一袋日常坚果等）搓揉，它就会开始了！是不是超级简单超级富有！另外，如果你根本不在乎卡路里，我强烈建议你在烤箱里放一些面包，然后在表面撒上比萨饼，在烤箱里烘烤，直到表面变成金色和彩色。为什么我每次做健身食谱都会错过