到底该如何有效避免晕车？

坐车时玩手机、玩游戏、看书等行为，这些都需要眼睛中眼球的精细活动，非常容易造成晕车，另外坐车时非常疲劳，或者前一天睡眠不足的情况，都是会造成晕车的行为，总之，让自己身体运动消耗精力的行为都是容易造成晕车现象的。

外出游玩时坐车，如果这个时候游玩者心里很紧张，心事重重的样子，也会导致晕车，另外如果衣服的领子或者领带打得太紧，也会造成晕车现象的，同样坐车时空腹、饱腹或者吃了消化不良的食物，亦或是刺激性气味，都会导致晕车。

另外导致晕车的细节还有很多，如果坐车位置和车子行进的方向相反，也会导致晕车，还有就是坐车时如果胃中含有大量水，经过车子的颠簸也会造成晕车现象，同样头部摇摇晃晃也会造成晕车现象，导致精力分散的行为都会造成晕车。

预防晕车的方法有很多，经常晕车的晕车者在坐车前1小时，取伤湿止痛膏贴在肚脐上（神阙穴位置），持续效果周期在24小时内，能有效地避免晕车，另外上车前将裤腰带束紧，防止内脏在体内过分游动，这样也能有效防止晕车。

经常晕车的人，应该随身携带几片姜，在上车前可以嘴里含几片姜，或者时不时地闻一闻姜的气味，这样能大大减少晕车，还有就是分散注意力，不要将精力想在晕车这件事情上，多和他人聊天，让自己专注于其它事情上，保持精神放松。

充足的睡眠，精力充沛能使自己保持良好的精神状态，可提高对运动刺激的抗衡能力，尤其是长途旅行前几天，应该尽量保持睡眠，另外上车前的饭菜尽量选择清淡，尤其是油腻的食物不要吃或者少吃，这样能减少恶心感、呕吐等症状。

坐车的位置方向尽量和行车方向保持一致，同样尽量保持身体平稳，不要太颠簸头部晃动，看外面的事物时不要快速看转，可以选择闭目养神，如果真的实在不行，可以通过吃些晕车药，服些饭后吃的晕车药，都是可以避免晕车的。