浸泡清洁 呵护双脚第一步浸泡，水一定要是稍微烫一些的，这样能使毛孔最大限度地张开，热水刺激神经也能使脚最大限度地放松。很多人在这个时候都舒服地想要睡过去，睡前用热水泡个脚，能睡得很香，亘古不变的养生之道。水太烫则会损伤皮肤，加速足部失水。此外，可以在水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜，如果双脚很疲劳，还可在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20至40分钟，可软化角质、去死皮、爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力，并可治疗足部多汗与异味症状。
去除角质 一般去角质都是使用脚部去死皮磨砂膏、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便，如果单用的话效果可能不是十分理想;因此要配合磨脚石一起使用，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位，一周大概2-3次即可。
物理推拿 不同的推拿方法可达到不同的预期目的。强身健体：推拿的重点是足底部，足底的推拿完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的推拿。 滋养足部：在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、香港易清足美护装、婴儿柔肤霜等并稍加推拿，在易干裂的脚后跟部位反复推拿，使血液更畅通，从而达到滋养作用。 松弛神经：布满神经末梢的脚背极为敏感，对此部位进行推拿可放松神经、振奋精神，还可加入精油进行推拿，稍后用毛巾热敷，可松弛疲劳的双脚，促进足部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病的发生。
滋润保养 可根据个人的不同保养目的选择进行。普通保湿：选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，含深层润肤精华的深层润肤乳液，可有效防止水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑，脚后跟部位应适量增加保湿类护脚霜的用量。 改造脚面肌肤：推拿结束后，坚持使用营养油涂抹于脚面，再次进行推拿，保证营养的渗入。或者将等女友的面膜敷完，把敷完脸的面膜用在脚上，现在面膜给的精华液都很足，敷完脸还剩好多，给双脚用正好。一只脚敷完了，再给另一只敷。
严重的干裂情况：最好选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的乳液，增加肌肤对于保养品的吸收。超级保湿：把双脚彻底清理干净后，做一个“脚膜”，可按需要选保湿、美白等功效的按摩霜或自行鲜榨的果浆涂抹于足部，之后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包好，10分钟后去除并洗净肌肤。