乳房对于女性的重要性是不言而喻的，我们除了要保持它的美观之外，还要维持它的健康，乳腺疾病是危害女性健康的常见因素之一，而且在临床上的发病率比较高，其中乳腺增生、乳腺癌是最为高发的，因此女性朋友们一定要多多重视，在平时做好预防。
工具/原料
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哺乳期结束后乳房恢复技巧
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哺乳过后，产后妈妈们普遍存在的现象是，乳房下垂变小，外扩萎缩，妊娠纹多，身材走样等。乳房上的皮肤是非常敏感的，因为它们几乎没有皮脂腺，因此每天用乳霜呵护是非常有必要的。尽管不存在瞬间让乳房变大或者变小的神奇乳霜，但是科学研究证明，对乳房经常进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺。
方法/步骤
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1.步产后应及时按摩 给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，避免胸部松弛。
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2.产后疏通乳房 给健康加份“保险' “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳腺疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。
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3.喂奶可使乳房“再发育” 不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照正确方式哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
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4.产后饮食不应节食减肥 胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。
注意事项
在饮食方面，要多吃一些高热量高蛋白质的食品和富含维生素、微量元素的食品如各种蛋类、鱼类、肉类、各种新鲜蔬菜如花菜、西红柿、胡萝卜等。水果类中如柠檬、柑桔、草莓、猕猴桃、葡萄、甘蔗、无花果、苹果等，不仅含有多种维生素和微量元素，而且含有抗癌和阻致癌物质亚硝基胺合成的物质。
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