产后减肥瘦身方法

在20世纪以来，很多女生都恐婚，恐生孩子，恐婚是为什么呢？因为结了婚的女生都不叫女生了，而是叫女人，这概念就不一样了，恐生孩子是为什么呢，这就是电视惹的祸了，那血淋淋的一幕和那悲痛的叫声就给很多未婚女性带来了阴影，再加上很多女生在生完孩子后身材都会严重走样，因为怀孩子而胀大的肚皮在生了孩子后就变成了赘肉，很多爱美的妈妈都会想到减掉那难看的赘肉，而不是顺其自然，那究竟该如何减肥呢？ 1.在日常生活中，要控制热量和脂肪，饮食要清淡，要少吃咸的食物，咸的食物吃得越多，食欲越大，每天按照计划合理安排自己的饮食，注意要定时，并且吃饭时放慢速度。还要常吃水果蔬菜，要达到你消耗的能量大于你吃进去的能量，这样才有助于达到减肥的目的。 2.刚生产后的新妈妈不能盲目节食，因为这正是需要补充营养的时候，得给孩子喂奶，必须要有充足的能量来哺育你的孩子，在此六个月后是新妈妈减肥瘦身的最佳时期，能不能恢复以往的身材，这段时间是关键。产后减肥需要考虑更多的膳食方面的因素，千万不能乱吃减肥药瘦身，因为你还哺育着孩子，药性要是过滤到孩子身上，对于弱小的婴儿来说，伤害性可是不小的。应该科学的减肥瘦身，这样子新妈妈才能更加健康的进行产后瘦身，而且没有副作用。 3.适量的运动对于产后减肥来说也是很有帮助的，坐完月子过后就可以适量的运动，选择中等以下的强度的有氧运动，并持之以恒，这不仅能够减肥，还能有效防止减肥后出现反弹。可以选择慢跑、快走、骑脚踏车、舞蹈等娱乐性的项目进行有氧运动，还能够保持身心愉悦，但也不能操之过急，产后适量的运动对身体的恢复和减肥都有好处，但过量的运动却会导致子宫出血，严重时还会使生产时的手术切口再次裂伤，那样就得不偿失了。