首先我们要做的就是要自己给自己制定一个减肥目标，每个人追求美的程度不一样，所以目标也就不太一样，如果你的现有体重在120斤以上，那么减肥的空间就很大，你可以把目标定位在105~110左右，具体的情况自己决定，既要从自身的实际出发，也要有一点点空间，这样，才会达到：心有余而力也足的状态，起到实质性的作用。
有一句话是这样说的:胖人喝凉水也胖，的确，我们之所以胖，与我们的基因是有一些关系，但是更多的是后天的饮食习惯造成的，我们每顿饭几乎都离不开肉，虽然说肉类食物富含蛋白质这句话没错，但是，吃很多的肉类会造成营养过剩的，所以，吃货妹子们，为了自己的减肥计划，还是稍微注意一下自己的饮食吧，要美，就要管住自己的嘴。
谁都知道，减肥跟运动是密切相关的，像跑步，减肥操，还有好多的运动项目，我们都可以尝试一下，但是记着，一定要坚持下去，毕竟有志者，事竟成嘛。所以要减肥，我们就一定要狠下心，对自己狠一点，把自己每天要进行的项目列在纸上，一项一项的督促自己完成，我相信，坚持下来的人都或多或少会有一些收获的。
找一个志趣相投又不拖沓的减肥伙伴，那样你们两个便可以一起 完成你们的减肥计划，如果其中有一个坚持不下去了，其中一个还可以督促鼓励，你们互相打气，将减肥好的方法一起分享，还有一些像减肥的舞蹈，你们可以一起跳，毕竟两个人了你们不会因为无聊而放弃，一起交流减肥心得，探讨减肥计划，并将减肥进行下去。
我觉得就我本人来看，那些药店或是网上买的减肥药，大多都有副作用，效果也不怎好，所以我还是建议大家慎用，是药三分毒这句话大家都不陌生吧 ，并且喝减肥药的话它会反弹的，网上的口碑或许很好，可是效果我想用过的人都应该知道吧，减肥还是得崇尚自然的方法，好多的方法就不要盲目的试了，不然有时候真的会对自己造成伤害的。
冰冻三尺，非一日之寒，所以减肥也不是一会儿就能见成效的，因此我们要持之以恒的去坚持 ，当然鼓励自己的方法有很多， 例如你可以把一个自己特别喜欢的裙子买瘦一点，为了穿上你的裙子减肥，或者你从别人口中打听到你心仪的男神喜欢瘦一点的女生，为了你那遥不可及的爱情减肥，反正就是有目的的减肥成效会大一些，只要我们坚持，不要灰心，没有办不到的事，梦想一定要有，万一实现了呢。