瑜伽是一种既自然又全面的健身方式,你想到和想不到的好处都在这
方法/步骤
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塑造女性完美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显着的变化：美化胸部曲线，预防乳房下，美化臀型，消除腹部脂肪，休长腿部。
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减肥：瑜伽的减肥跟别的运动相比并不出挑，只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要配合有氧运动，如跑步游泳等。当然瑜伽也有其独特的减肥之道，它可以通过调节内分泌或者提高意志这两方面来使部分肥胖的人受益其中。
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促进血液循环：女性练瑜伽可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，这跟一般的运动一样，但除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，通过某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，将血液运输到关节、结连组织及体内器官等。
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消除身体疲劳：外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官可消除疲劳。
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保持青春：瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。同时瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，所以可以使人常葆青春，当然这不是一朝一夕可以达到的。
注意事项
瑜伽的好处多多，不过需要注意的是，练瑜伽一定要掌握技巧，而且要持之以恒，这样才会达到很好的效果。